自己対話

Self-Dialogue
自分自身に問いかけたり内省したりすることで、思考・感情・価値観を言語化し、客観視するプロセス。
無意識の思考や感情を可視化し、自分の意思決定や行動をより意識的にコントロールするための技術である。
ジャーナリング、瞑想、セルフコーチングなどの方法によって実践される。