マインドフルネス

Mindfulness
現在の瞬間に意識を集中し、浮かんでくる思考や感情を評価せずに観察する心理的トレーニング。
瞑想や呼吸への集中を通じて、注意力やメタ認知能力を高める方法として広く研究されている。
ストレス軽減や集中力向上の効果があるとされ、ビジネスや医療の分野でも活用されている。