サルコペニア

Sarcopenia
加齢に伴い筋肉量および筋力が低下していく状態。進行すると歩行能力やバランス機能が低下し、転倒や骨折、要介護状態のリスクを高める。主な原因は加齢に加え、運動不足やタンパク質摂取不足などの生活習慣要因が関与する。初期は自覚しにくいが、適切な筋力トレーニングや栄養管理によって進行を遅らせることが可能であり、健康寿命やQOL維持に直結する重要な概念。