実行意図

Implementation Intention
特定の状況（トリガー）と具体的な行動をあらかじめ結びつけることで、意図を実際の行動に変換するための計画手法。「もし○○なら、△△する（If-Then）」という形式で設計され、意思決定を事前に自動化することで行動実行率を高める。意図‐行動ギャップを埋める有効な介入手法であり、習慣形成や目標達成の再現性を向上させる実践的フレームワークである。