自己比較

Self-Comparison (Past Self Benchmarking)
他者ではなく過去の自分を基準として、成長や成果を評価する思考法。相対的な競争や外部評価に依存せず、変化のプロセスそのものに焦点を当てることで、安定した自己評価と継続的な改善を可能にする。小さな進歩でも正しく認識できるため、自己効力感を維持しやすく、長期的な行動継続と成長を支える基盤となる。