INDEX
予防する（生活習慣病）-
崩れてから治すより、崩れない仕組みを作る。
回復する（鬱・不安）-
心が折れるのは悪ではない。回復する力こそが真の強さ。
強化する（心身）-
心身を一体として鍛え、安定したエネルギーを持つ。
調和する（バランス）-
働く・遊ぶ・休む――すべてのバランスが生きる質を決める。
ケアする（セルフケア）-
他人を支えるために、まず自分を支える。
整える（環境改善）-
心と体は、環境の影響を受けている。身の回りを整えることが最初の一歩。
高める（活力・集中力）-
エネルギーと集中力を維持できる人が、最も自由に生きられる。
リズムを作る（生活習慣）-
一日のリズムが整えば、人生の流れも整う。