INDEX
健康予防の基本-
健康は“結果”ではなく、日々の選択の積み重ねによって守られる。
生活習慣病を防ぐ-
食事・運動・睡眠のバランスを整え、未然に体を守る。
未病ケアの習慣-
体調の変化を早く察知し、悪化する前にリカバリーする。
定期健康診断を受ける-
現状を数値で把握し、予防を“データ管理”として捉える。
栄養管理の見直し-
何を食べるかが、何を考え、どんな行動をとるかを決める。
予防する（生活習慣病）– category –
崩れてから治すより、崩れない仕組みを作る。