Melatonin
睡眠を促すホルモン。暗くなると分泌が増え、体内時計を調整する。光(特にスマホ・PC)によって分泌が抑制され、睡眠の質低下につながる。
メラトニン
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Melatonin
睡眠を促すホルモン。暗くなると分泌が増え、体内時計を調整する。光(特にスマホ・PC)によって分泌が抑制され、睡眠の質低下につながる。