乳糖耐性

現代文明は、人類が進化的欠陥を抱えたまま生き延びるための防御システムである。進化的ミスマッチ、自然淘汰の変化、医療と技術が人類進化に与える影響を進化論的に解説。

健康は「足す」より「削る」が効く。夜更かし（睡眠不足）、超加工食品、座りすぎなど現代の“過剰”を取り除くことで、体調・体重・集中力は大きく改善する。科学的根拠と具体的な実践法を解説。